{"id":14072,"date":"2026-11-09T19:22:46","date_gmt":"2026-11-10T00:22:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bhavanalaclinique.com\/te-rejeter-avant-detre-rejete\/"},"modified":"2026-11-09T19:53:05","modified_gmt":"2026-11-10T00:53:05","slug":"te-rejeter-avant-detre-rejete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bhavanalaclinique.com\/en\/te-rejeter-avant-detre-rejete\/","title":{"rendered":"Tu te rejettes avant m\u00eame que quelqu\u2019un ait eu la chance de te rejeter"},"content":{"rendered":"

Tu rentres chez toi apr\u00e8s une belle soir\u00e9e. L\u2019autre a ri \u00e0 tes blagues, a relanc\u00e9 la conversation chaque fois qu\u2019elle s\u2019essoufflait. Un message chaleureux t\u2019attend peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 sur ton t\u00e9l\u00e9phone, avec l\u2019envie de se revoir.<\/p>\n

Tout s\u2019est bien pass\u00e9. Et pourtant, quelque chose sonne un peu faux.<\/p>\n

En repassant la soir\u00e9e, tu remarques ce que tu as fait sans trop t\u2019en rendre compte. Tu as baiss\u00e9 ton enthousiasme pour ne pas avoir l\u2019air \u00ab trop \u00bb. Tu as adouci une opinion, ou tu l\u2019as gard\u00e9e pour toi. Tu as dit que \u00e7a t\u2019\u00e9tait \u00e9gal, alors que tu avais une pr\u00e9f\u00e9rence. Un \u00e9lan est mont\u00e9, et tu l\u2019as laiss\u00e9 passer.<\/p>\n

Tu voulais que cette personne d\u00e9couvre qui tu es. Mais tu as pass\u00e9 une partie de la soir\u00e9e \u00e0 contr\u00f4ler ce que tu lui permettais de d\u00e9couvrir.<\/p>\n

Le r\u00e9flexe de filtrer ce qu\u2019on laisse voir<\/h2>\n

Tu ajustes ton rire. Tu choisis les anecdotes les plus pr\u00e9sentables. Tu deviens facile \u00e0 vivre, agr\u00e9able, en faisant attention de ne rien montrer qui pourrait d\u00e9plaire.<\/p>\n

Et il appara\u00eet souvent au moment o\u00f9 la relation commence \u00e0 compter. Quand tu n\u2019as rien \u00e0 perdre, tu te montres plus librement. Plus l\u2019autre devient important, plus une petite voix surveille : est-ce que \u00e7a, je peux le dire? Est-ce que \u00e7a, \u00e7a va l\u2019\u00e9loigner?<\/p>\n

Ce n\u2019est pas de l\u2019hypocrisie. Une partie de toi essaie de prot\u00e9ger quelque chose de pr\u00e9cieux avant m\u00eame qu\u2019il soit menac\u00e9.<\/p>\n

Est-ce vraiment moi qu\u2019il appr\u00e9cie?<\/h2>\n

C\u2019est ici que le co\u00fbt devient plus subtil.<\/p>\n

M\u00eame quand l\u2019autre montre un vrai int\u00e9r\u00eat, une question peut se glisser : est-ce qu\u2019il m\u2019appr\u00e9cierait autant s\u2019il connaissait aussi ce que j\u2019ai gard\u00e9 pour moi?<\/p>\n

Alors l\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019autre arrive, mais il passe mal. Tu l\u2019entends, tu le comprends, tu en es peut-\u00eatre content. Mais il ne se d\u00e9pose pas vraiment. Une partie de toi se dit que c\u2019est la version que tu as pr\u00e9sent\u00e9e qui est appr\u00e9ci\u00e9e, pas celle que tu as retenue.<\/p>\n

Cela peut produire une forme de solitude \u00e9trange : \u00eatre en train de cr\u00e9er un lien, et se sentir pourtant un peu \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

Il y a une nuance importante ici. Rien ne dit que l\u2019autre aime un personnage, ni que son int\u00e9r\u00eat est superficiel. Il appr\u00e9cie peut-\u00eatre sinc\u00e8rement ce qu\u2019il d\u00e9couvre. La difficult\u00e9 se situe ailleurs : dans ta fa\u00e7on de croire que cet int\u00e9r\u00eat pourrait aussi accueillir ce que tu n\u2019as pas montr\u00e9.<\/p>\n

Pourquoi certaines parties de soi deviennent-elles si difficiles \u00e0 montrer?<\/h2>\n

Pour beaucoup de gens, ce r\u00e9flexe a une longue histoire. Quand une partie de nous n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 bien accueillie, on apprend \u00e0 la tenir \u00e0 distance. Parfois, on apprend m\u00eame \u00e0 la juger nous-m\u00eames avant que quelqu\u2019un d\u2019autre le fasse. Dans le NARM, un mod\u00e8le qui s\u2019int\u00e9resse au trauma d\u00e9veloppemental et aux blessures d\u2019attachement, on parle de ce rejet de soi \u00ab en avance \u00bb : se rejeter d\u2019abord donne l\u2019impression de garder un peu de contr\u00f4le, et d\u2019\u00e9viter la douleur d\u2019\u00eatre rejet\u00e9 par l\u2019autre.<\/p>\n

Ce n\u2019est pas un choix qu\u2019on fait de fa\u00e7on consciente. C\u2019est une fa\u00e7on de se prot\u00e9ger qui a eu sa logique, \u00e0 un moment o\u00f9 elle \u00e9tait sans doute n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Le probl\u00e8me, c\u2019est le prix. En voulant \u00e9viter un rejet possible, on se prive de ce qu\u2019on d\u00e9sire le plus : \u00eatre connu, et se sentir appr\u00e9ci\u00e9 pour de vrai. Le d\u00e9sir de connexion est l\u00e0, sinc\u00e8re. Et la protection travaille en sens inverse, au m\u00eame moment.<\/p>\n

Cela ne s\u2019applique pas \u00e0 tout le monde de la m\u00eame fa\u00e7on, et ce n\u2019est pas forc\u00e9ment la cl\u00e9 de ce que tu vis. Mais si cette sc\u00e8ne te parle, il est possible que ce filtre soit ancien, et qu\u2019il se r\u00e9active justement quand quelqu\u2019un compte.<\/p>\n

Remarquer ce qu\u2019on retient<\/h2>\n

Se montrer davantage ne se r\u00e8gle pas par une d\u00e9cision. Se dire \u00ab demain, je serai plus authentique \u00bb peut m\u00eame devenir une nouvelle performance, une pression de plus.<\/p>\n

Une premi\u00e8re \u00e9tape, plus modeste, consiste \u00e0 remarquer. Qu\u2019est-ce que tu as retenu pendant cette soir\u00e9e? Qu\u2019est-ce que tu as minimis\u00e9? Qu\u2019est-ce que tu aurais aim\u00e9 laisser para\u00eetre, ne serait-ce qu\u2019un peu? Et qu\u2019est-ce que tu ressens dans ton corps quand tu imagines le laisser voir : une contraction, une chaleur, l\u2019envie de reculer?<\/p>\n

Il ne s\u2019agit pas de tout d\u00e9voiler, ni de te forcer. La r\u00e9ponse de l\u2019autre compte aussi : se montrer ne cr\u00e9e pas automatiquement un lien o\u00f9 l\u2019on se sent \u00e0 l\u2019aise. Mais en remarquant ce que tu retiens, tu commences \u00e0 voir ce qui est l\u00e0, au lieu de le laisser agir \u00e0 ta place.<\/p>\n

Avec le temps, dans une relation o\u00f9 tu peux explorer cela \u00e0 ton rythme, certaines choses peuvent devenir possibles : laisser passer un peu plus d\u2019enthousiasme, dire une pr\u00e9f\u00e9rence, et voir ce qui se passe r\u00e9ellement entre vous, plut\u00f4t que ce que tu avais pr\u00e9vu.<\/p>\n

Comprendre ne suffit pas toujours<\/h2>\n

Tu comprends peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s bien d\u2019o\u00f9 \u00e7a vient. \u00c7a n\u2019emp\u00eache pas le filtre de se remettre en marche \u00e0 la prochaine rencontre qui compte. Cette fa\u00e7on de se prot\u00e9ger se joue dans le moment, dans le corps et dans la relation, souvent avant m\u00eame que tu aies pu y r\u00e9fl\u00e9chir.<\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 que je travaille avec les gens : regarder avec toi ce qui se passe quand tu t\u2019approches de quelqu\u2019un, sans te pousser \u00e0 changer.<\/p>\n

Si tu veux voir si cette fa\u00e7on de travailler pourrait te convenir, tu peux commencer par un appel de connexion gratuit de 20 minutes. C\u2019est simplement un moment pour faire connaissance et poser tes questions, sans engagement. Tu n\u2019as rien \u00e0 pr\u00e9parer : c\u2019est aussi l\u2019occasion de voir si le contact et ma fa\u00e7on de travailler te conviennent.<\/p>\n

R\u00e9server mon appel gratuit<\/a><\/p>\n

\"Fran\u00e7ois<\/a><\/p>\n
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\u00c0 propos de l\u2019auteur<\/p>\n

Fran\u00e7ois Lacharit\u00e9<\/a><\/p>\n

Th\u00e9rapeute relationnel et somatique<\/p>\n

Fran\u00e7ois s\u2019appuie sur le NARM (Mod\u00e8le Relationnel NeuroAffectif), une approche sp\u00e9cialis\u00e9e dans le trauma complexe et les blessures relationnelles. Il re\u00e7oit chez Bhavana la clinique, \u00e0 Villeray, ainsi qu\u2019en ligne, en fran\u00e7ais ou en anglais, en individuel ou en couple. Membre de l\u2019Association des naturoth\u00e9rapeutes du Qu\u00e9bec (ANQ).<\/p>\n

R\u00e9server un appel gratuit<\/a> Visiter son site \u2192<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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